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Principais assuntos tratados na reunião pública de Câmara de 8 de janeiro: Évora…

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Principais assuntos tratados na reunião pública de Câmara de 8 de janeiro: Évora…


Principais assuntos tratados na reunião pública de Câmara de 8 de janeiro: Évora acolhe importante cerimónia militar pública no dia 16 de janeiro

A Praça de Giraldo vai ser palco da cerimónia de Juramento de Bandeira, organizada pela Direção de Formação do Exército, durante a manhã de 16 de janeiro, na qual se prevê a participação de quase meio milhar de militares e cerca de 2500 familiares.

O Presidente da Câmara Municipal de Évora, Carlos Zorrinho, convidou toda a Vereação a participar neste acto público que assinala o fim da instrução básica e o início de uma nova etapa na formação militar.

O autarca informou também que este momento de alto simbolismo na vida da cidade terá uma recepção às altas patentes nos Paços do Concelho, seguindo-se a cerimónia do Juramento, na Praça de Giraldo.

Carlos Zorrinho comunicou que a Câmara Municipal continua a trabalhar arduamente com as entidades para conseguir aproveitar as verbas disponíveis no Plano de Recuperação e Resiliência (PRR) para intervenções na cidade e no Concelho e está também a preparar uma intervenção para recuperação das Termas Romanas, orçada em cerca de 1,2 milhões de euros.

Fez o ponto de situação sobre a atualização do projeto de acessibilidades ao novo Hospital Central do Alentejo cuja a assinatura estará para breve e chamou ainda a atenção para a eleição do Presidente da CCDRA que decorre no dia 12 de janeiro, entre as 16 e as 20 horas, nos Paços do Concelho. Nesta tarde, na CIMAC será eleito o Vice-Presidente.

O Vereador Jerónimo José fez referência ao trabalho que está a decorrer em conjunto com as Juntas/Uniões de Freguesia para responder adequadamente às situações sinalizadas e a Vereadora Carmen Carvalheira destacou as intervenções em várias escolas para resolver situações prementes e as diligências que a Câmara está a fazer com outras entidades no que concerne à segurança rodoviária, tendo já lançado o convite à Universidade de Évora para, em conjunto desenvolverem o Plano de Segurança Rodoviária de Évora.

Nesta reunião foram ainda aprovados os seguintes votos: – Voto de saudação, apresentado pelo PSD, aos 40 anos de adesão de Portugal à União Europeia – Aprovado por maioria com 6 votos favoráveis (PSD, PS e Chega) e 1 voto contra (CDU).
– Voto de saudação aos Cantadores das Janeiras, apresentado pelo PSD – Aprovado por unanimidade.
– Voto de Pesar pelo falecimento de Joaquim Calhau, Presidente do GOSMA – Grupo Orgulhoso de Ser Motard Alentejano, apresentado pelo PSD – Aprovado por unanimidade.
– Voto de Pesar pelo falecimento de Joana Isabel Peixe, Fundadora da Associação Sócio-Cultural Terapêutica de Évora (ASCTE), apresentado pelo PSD – Aprovado por unanimidade.
– Voto de Pesar pelo falecimento de do antigo atleta Manuel Gomes (guarda-redes de futebol), apresentado por pelo PSD – Aprovado por unanimidade.
– Voto de Pesar pelo falecimento de Orlando Mestre (funcionário aposentado da CME), apresentado pela CDU – Aprovado por unanimidade.
– Voto de Pesar pelo falecimento de António Varela (funcionário da CME), apresentado pela CDU – Aprovado por unanimidade.
Por sugestão do Presidente da Câmara Municipal de Évora foi feito um minuto de silêncio em memória dos falecidos.
– Voto de saudação à associação de Basquetebol do Alentejo, apresentado pela CDU – Aprovado por unanimidade.
– Voto de saudação ao jogador António Palma (Bridge). Apresentado pela CDU – Aprovado por unanimidade.



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FEIRA DE MAIO Domingo, dia 24 de maio, no Espaço Multiusos do Rossio. #Mercado…

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FEIRA DE MAIO

Domingo, dia 24 de maio, no Espaço Multiusos do Rossio.

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FEIRA DE MAIO

Domingo, dia 24 de maio, no Espaço Multiusos do Rossio.

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Cuidar do coração é da cuidar da vida! Hoje, a manhã foi dedicada à prevenção e…

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Cuidar do coração é da cuidar da vida!

Hoje, a manhã foi dedicada à prevenção e…


Cuidar do coração é da cuidar da vida!

Hoje, a manhã foi dedicada à prevenção e à educação para a saúde!
A atividade, integrada nas comemorações do Mês do Coração, foi promovida pela Unidade Local de Saúde do Baixo Alentejo, pelo Município de Alvito e pela Universidade Sénior de Alvito, reforçando a importância da adoção de estilos de vida saudáveis e da sensibilização para a saúde cardiovascular.







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INFORMAÇÃO O Município de Portalegre informa que o Mercado Municipal estará ab…

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INFORMAÇÃO 

O Município de Portalegre informa que o Mercado Municipal estará ab…


👉INFORMAÇÃO

💛🖤O Município de Portalegre informa que o Mercado Municipal estará aberto no dia 23 de maio, Dia da Cidade de Portalegre, no seu horário normal.
🥦🥬Aproveite, e em dia de festa para todos nós, venha fazer as compras especiais dos nossos produtos regionais, no Mercado Municipal!🍒🍇



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Alimentos que ajudam na recuperação da fadiga muscular

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Alimentos que ajudam na recuperação da fadiga muscular


A recuperação muscular depende de descanso e alimentação adequada, fundamentais para reparar os músculos, repor energia e reduzir a fadiga após o exercício.

Os 3 R’s da recuperação 1. Reparar – Consumir proteína de qualidade para reconstruir as fibras musculares: ovos, leite, iogurte grego, skyr, queijo fresco magro, frango, peixe e carnes magras. A proteína whey pode ser útil no pós-treino.2. Repor – Restabelecer as reservas de energia (glicogénio) com hidratos de carbono: arroz, massa, batata, pão, aveia e fruta. A combinação com proteína melhora a recuperação. 3. Reidratar – Recuperar líquidos e minerais perdidos no suor com água, bebidas isotónicas (em treinos longos), fruta rica em potássio e lacticínios.

Nutrientes que podem ajudar: Nitratos (beterraba, rúcula, espinafres): melhoram o fluxo sanguíneo e a oxigenação muscular. Antioxidantes (frutos vermelhos, kiwi, citrinos, tomate, vegetais verdes): ajudam a reduzir o stress oxidativo. Ómega-3 (sardinha, cavala, salmão): contribuem para controlar a inflamação e apoiar a recuperação.

Boas opções pós-treino: Banana com iogurte proteico. Smoothie de frutos vermelhos com whey. Iogurte magro com fruta e frutos secos ou granola. Pão com frango, queijo magro ou ovo

Conclusão: Mais do que um alimento específico, uma alimentação equilibrada e ajustada ao treino é essencial para recuperar melhor e reduzir a fadiga muscular.

Patrícia Gabriel – Nutricionista Holon



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