Regiões
Sport Arronches e Benfica em destaque no Trilhos dos Reis, de Portalegre
O Sport Arronches e Benfica esteve em grande plano no fim-de-semana desportivo em Portalegre, marcando presença, com excelentes resultados, nas várias provas integradas no Trilhos dos Reis, uma das competições mais emblemáticas do calendário regional.
No sábado, realizou-se a Corrida dos Príncipes, prova integrada no evento e destinada aos escalões jovens, que antecede o Trilhos dos Reis. A equipa de atletismo jovem do SAB participou com sete atletas, alcançando lugares de destaque em diferentes escalões. Em Benjamins A, Martim Galão foi 4.º classificado.
Em Benjamins B, André Vitória e Carolina Fernandes conquistaram ambos o 2.º lugar, enquanto Bárbara Parreiras terminou na 4.ª posição. No escalão de Infantis, Beatriz Castro foi 10.ª classificada. Já em Iniciados, Maria Vitória alcançou o 2.º lugar, e em Juvenis, Mafalda Parreiras venceu destacadamente a prova, conquistando o 1.º lugar.
No domingo, foi a vez da equipa de Trail do Sport Arronches e Benfica competir na 12.ª edição do Trilhos dos Reis, com um total de 20 atletas distribuídos pelas diferentes distâncias. No Ultra Trilhos dos Reis, Luís Amaral concluiu a exigente prova com um 8.º lugar no escalão M35. No Trilhos dos Reis, vários atletas estiveram em evidência, com destaque para André Palmeiro, 4.º da geral e 2.º Sénior, e José Andrade, 6.º da geral e vencedor no escalão M35, contribuindo decisivamente para o 2.º lugar colectivo por equipas.
Nos Mini-Trilhos dos Reis, Bernardo Fernandes venceu no escalão Juvenil Masculino, numa prova onde a equipa alcançou o 4.º lugar colectivo, com vários atletas a concluírem dentro dos seus objectivos. O clube esteve ainda representado na caminhada, reforçando o espírito de participação e envolvimento comunitário que caracteriza esta prova.
No conjunto das duas jornadas, o Sport Arronches e Benfica voltou a afirmar-se como uma referência regional, aliando formação, competição e presença consistente em eventos de grande dimensão, levando o nome do clube e do concelho de Arronches aos lugares cimeiros do atletismo jovem e do trail running.
Redacção|Fonte e fotos: SAB
Regiões
FEIRA DE MAIO Domingo, dia 24 de maio, no Espaço Multiusos do Rossio. #Mercado…
FEIRA DE MAIO
Domingo, dia 24 de maio, no Espaço Multiusos do Rossio.
#Mercado #Feira #Arronches #UmTerritorioADescobrir #Alentejo #Portugal #Turismo #TurismoDoAlentejo #CaiadoDeFresco #VisitAlentejo #TurismoDePortugal #VisitPortugal #AlentejoLovers #Viagens
Link original no Facebook
Regiões
Cuidar do coração é da cuidar da vida! Hoje, a manhã foi dedicada à prevenção e…
Cuidar do coração é da cuidar da vida!
Hoje, a manhã foi dedicada à prevenção e à educação para a saúde!
A atividade, integrada nas comemorações do Mês do Coração, foi promovida pela Unidade Local de Saúde do Baixo Alentejo, pelo Município de Alvito e pela Universidade Sénior de Alvito, reforçando a importância da adoção de estilos de vida saudáveis e da sensibilização para a saúde cardiovascular.



Link original no Facebook
Regiões
INFORMAÇÃO O Município de Portalegre informa que o Mercado Municipal estará ab…
👉INFORMAÇÃO
💛🖤O Município de Portalegre informa que o Mercado Municipal estará aberto no dia 23 de maio, Dia da Cidade de Portalegre, no seu horário normal.
🥦🥬Aproveite, e em dia de festa para todos nós, venha fazer as compras especiais dos nossos produtos regionais, no Mercado Municipal!🍒🍇
Link original no Facebook
Regiões
Alimentos que ajudam na recuperação da fadiga muscular
A recuperação muscular depende de descanso e alimentação adequada, fundamentais para reparar os músculos, repor energia e reduzir a fadiga após o exercício.
Os 3 R’s da recuperação 1. Reparar – Consumir proteína de qualidade para reconstruir as fibras musculares: ovos, leite, iogurte grego, skyr, queijo fresco magro, frango, peixe e carnes magras. A proteína whey pode ser útil no pós-treino.2. Repor – Restabelecer as reservas de energia (glicogénio) com hidratos de carbono: arroz, massa, batata, pão, aveia e fruta. A combinação com proteína melhora a recuperação. 3. Reidratar – Recuperar líquidos e minerais perdidos no suor com água, bebidas isotónicas (em treinos longos), fruta rica em potássio e lacticínios.
Nutrientes que podem ajudar: Nitratos (beterraba, rúcula, espinafres): melhoram o fluxo sanguíneo e a oxigenação muscular. Antioxidantes (frutos vermelhos, kiwi, citrinos, tomate, vegetais verdes): ajudam a reduzir o stress oxidativo. Ómega-3 (sardinha, cavala, salmão): contribuem para controlar a inflamação e apoiar a recuperação.
Boas opções pós-treino: Banana com iogurte proteico. Smoothie de frutos vermelhos com whey. Iogurte magro com fruta e frutos secos ou granola. Pão com frango, queijo magro ou ovo
Conclusão: Mais do que um alimento específico, uma alimentação equilibrada e ajustada ao treino é essencial para recuperar melhor e reduzir a fadiga muscular.
Patrícia Gabriel – Nutricionista Holon
-
Alentejo3 dias agoHá 40 anos, escolhemos a Europa. No Norte, essa escolha trouxe mais coesão, mais…
-
Alentejo3 dias agoExercício militar TITAN SKY 2026 no território de Odemira O Serviço Municipal …
-
Regiões3 dias ago𝐗𝐗𝐕 𝐅𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐨 𝐐𝐮𝐞𝐢𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐓𝐨𝐥𝐨𝐬𝐚 A Freguesia de Tolosa celebrou hoje a XXV Feira d…
-
Área Metropolitana do Porto2 dias agoIV Festa das Plantas Aromáticas e Medicinais de Celorico de Basto termina hoje com passeios botânicos, workshops e mercado de sabores
-
Alentejo3 dias agoMunicípio de Viana do Alentejo adicionou fotos ao álbum: FICO 2026 – Festival de…
-
Regiões3 dias agoBASQUETEBOL – Évora já sonha com a elite após vitória épica do André de Resende …
-
Alentejo3 dias agoEdmundo Inácio no FICO – Festival de Ilustração e Criatividade em Olaria!
-
Área Metropolitana do Porto2 dias agoIluminar Lousada 2026 angaria 17 mil velas solidárias a favor da Associação Ao Encontro das Raízes
-
Área Metropolitana do Porto2 dias agoSoprano Isabel Maya, natural de Paredes, lança álbum “Maria — Cantos de Devoção” e single “Todos, Todos, Todos” em homenagem ao Papa Francisco
-
Alentejo2 dias agoForno de Papel
-
Regiões2 dias agoArronches – Bernardo Fernandes Campeão Nacional
-
Alentejo3 dias agoFreguesia de Reguengos de Monsaraz | V Edição do Festival Street Food O Parque …

