AVISO METEOROLÓGICO – ALERTA AMARELO

TEMPO FRIO

Conforme comunicado pela Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil, devido à previsão de persistência de valores baixos da temperatura mínima, o concelho de Arronches, bem como todo o distrito de Portalegre, irá estar sob AVISO AMARELO entre as 00H00 desta SEGUNDA-FEIRA, DIA 5 DE JANEIRO e as 09H00 DE QUARTA-FEIRA, DIA 7 DE JANEIRO.

O Serviço Municipal de Proteção Civil do Município de Arronches relembra a população para a importância de adoção de medidas de proteção, tais como:

Recomendações principais

– Mantenha o corpo hidratado e quente;

– Mantenha-se protegido do frio;

– Mantenha a casa quente;

– Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde;

– Mantenha-se em contacto e atento aos outros.

Antes de um período de frio

– Verifique se os equipamentos utilizados para aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;

– Coloque um termómetro dentro de casa em local visível;

– Calafete portas e janelas para evitar a entrada de ar frio e a saída do calor acumulado;

– No caso de estar prevista a ocorrência de um período de frio intenso ou neve forte, assegure-se de que dispõe dos bens necessários para 2 ou 3 dias, de modo a evitar sair de casa. Atenda às necessidades de bens alimentares, água potável, medicamentos e botijas de gás suplementares, se for o caso;

– Mantenha-se atento às previsões meteorológicas.

Durante um período de frio
No domicílio

– Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC;

– Se não conseguir aquecer todas as divisões da casa, tente manter a sala de estar quente durante o dia e aqueça o quarto antes de se ir deitar;

– Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, evitando os acidentes por monóxido de carbono que podem causar intoxicação ou morte;

– Não utilize fogão a gás, forno ou fogareiro a carvão para aquecer a casa. Também não deve utilizar equipamentos de aquecimento de exterior em espaços interiores;

– Evite dormir/descansar muito perto da fonte de calor;

– Apague ou desligue os sistemas de aquecimento antes de se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxicações;

– Promova uma boa circulação de ar, não fechando completamente as divisões da casa, mas evite as correntes de ar frio;

– Mantenha sob vigilância a utilização de botijas de água quente, para evitar o risco de queimadura.

Cuidados pessoais e vestuário

– Mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios;

– Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa, e não use roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea;

– Proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e use calçado adequado às condições meteorológicas;

– Evite andar descalço no chão frio ou molhado.

Alimentação

– Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas;

– Dê preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá;

– Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, frutos e hortícolas), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções;

– Faça uma alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados;

– Evite bebidas alcoólicas que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.

Atividades e exercício físico no exterior

– Mantenha a prática de exercício físico habitual, mas em situações de frio intenso evite fazer exercício físico de esforço ao ar livre;

– Se tiver de realizar trabalho de intensidade física, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço;

– Procure um local abrigado se a temperatura diminuir e houver muito vento;

– Em caso de frio intenso faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas evitando o arrefecimento do corpo;

– Evite caminhar sobre o gelo devido ao risco de lesões por queda;

– Procure manter-se seco e evite arrefecer com a roupa transpirada no corpo;

– Beba água antes, durante e depois da atividade física para evitar a desidratação.

Se vai viajar de automóvel

– Informe-se sobre a previsão meteorológica, sobre problemas de circulação automóvel e assegure-se de que dispõe de um mapa ou outro meio de localização;

– Se a previsão meteorológica incluir a queda de neve leve roupas quentes e mantas bem como comida e bebidas quentes, tendo em conta que pode ficar bloqueado;

– Evite viajar sozinho ou em situações de reduzida visibilidade.

Tenha atenção às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.

Siga aqui, diariamente, os alertas lançados pelo IPMA:
https://bit.ly/2LKKd



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